เกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับ อาหารเสริม และ วิตามิน



อาหารเสริม
http://siampill.com/
เกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆเกี่ยวกับวิตามิน
วิตามินแบ่งเป็น 2 ประเภทใหญ่ๆ ก็คือ
1 วิตามินที่ละลายในน้ำ อาทิเช่น วิตามิน B ทุกชนิด วิตามิน C
2 วิตามินที่ละลายในน้ำมัน อาทิเช่น วิตามิน A วิตามิน D วิตามิน E วิตามิน K ดังนั้นหากรับประทานวิตามินประเภทนี้ ก็ควรต้องรับประทานอาหารที่มีน้ำมันไปด้วย วิตามินจึงจะถูกดูดซึมได้ง่าย สำหรับคนที่กำลังลดความอ้วนโดยไม่รับประทานอาหารที่มีน้ำมันเลย ก็จะทำให้ขาดวิตามินเหล่านี้ได้นั่นเอง

นอกจากวิตามินที่กล่าวมาแล้วนั้น ยังมีวิตามินอีกหลายสิบชนิดที่ไม่ได้กล่าว อาทิเช่น วิตามิน L วิตามิน S วิตามิน U หรือแม้แต่วิตามิน B เอง ยังมี วิตามิน B อีกหลายตัว เล่น วิตามิน B4 วิตามิน B8 วิตามิน B10 วิตามิน B11 วิตามิน B13 วิตามิน B15 วิตามิน B17 เป็นต้น แต่วิตามินบีเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องจดจำค่ะ เพราะเป็นวิตามินที่ร่างกายต้องการปริมาณน้อยมาก ยังไม่ค่อยพบการขาด และไม่ได้ถูกกำหนดปริมาณรับประทานไว้ค่ะ
ผู้เขียน ดร. เริงฤทธิ์ สัปปพันธ์